INDIVIDUAL.
El sufíyya, para comenzar éste dhikr, se sienta con las piernas cruzadas, flexionadas horizontalmente (postura del sastre), o sobre sus talones, la mano derecha descansando sobre el muslo izquierdo y la izquierda sobre la muñeca derecha. Sentado en ésta posición, las manos y las piernas de la persona forman la figura “LA” (Lam-Alif, لا), adverbio de negación en árabe. De ésta forma el sufíyya muestra su no-existencia frente al Bienamado. En éste estado, el discípulo debe olvidarse de éste mundo, del mundo del más allá y de sí mismo. La figura “LA” (لا) empieza en el ombligo y termina alrededor del cuello, simbolizando así unas tijeras que cortan la cabeza de los apetitos y las pasiones. Lam-Alif (La) es una sílaba de enorme importancia metafísica en el sufismo. Literalmente significa No, y se repite dos veces en la frase. Sin embargo, si sumamos las dos (La) con las dos (Lam) vemos que se pronuncia un total de 4 veces la sílaba (La) en dicha frase. Esta silaba "La" está dotada por sí misma de ciertas cualidades curiosas. Su repetición facilita el acceso al inconsciente y se usa por ejemplo para provocar el fenómeno de la Glosolalia (hablar lenguas), o catarsis emocional.
Es normal balancear el tronco (junto con la cabeza) hacia adelante y hacia atrás mientras se recita, dividiendo la frase entre 2 ó 4 movimientos. Mejor aún si se hace de cara a la pared (a un metro aproximadamente), y mejor todavía si colocamos en ella, a la altura de los ojos, el dibujo de la palabra Allah, o un cuadrado con "La ilaha illa Allah"... Mirando a su centro para despejar otras distracciones que nos aparten de la realidad del ejercicio. Con las manos sobre las rodillas. Si optamos por dos movimientos (lo más normal), en el primero el tronco y la cabeza se inclinan hacia adelante a la vez que se recita la primera mitad de la frase, su parte negativa (La ilaha); en el segundo movimiento tronco y cabeza se inclinan hacia atrás a la par que se recita la segunda mitad, la positiva (illa-Llah). Si optamos por 4 movimientos, el primero se realiza hacia delante con "La", el segundo hacia atrás con "ilaha", el tercero hacia delante con "illa" y el cuarto hacia atrás con "Llah". También puede hacerse al revés, comenzando hacia atrás con "La", luego hacia delante con "ilaha", después de nuevo hacia atrás con "illa" y acabando hacia delante con "Llah". Estos movimientos antero-posteriores pueden ser puros o mixtos. Son mixtos cuando las inclinaciones hacia delante se hacen ligeramente hacia un lado (en diagonal), la primera vez hacia un lado (por lo general el derecho) y la siguiente vez hacia el contrario (el lado izquierdo). También existen los balanceos laterales del tronco, pudiendo recitar "La ilaha" mientras el tronco se inclina hacia la derecha e "illa-Llah" mientras se inclina a la izquierda. En la terminología sufi, a los balanceos que acompañan la recitación de letanías (dhikr) se les llama tafqîr.
